骨美人 ~健康レシピ~

先日、ミネラルが思考的には「支え」の問題があるということをお伝えしました(記事はこちら→http://chamomilla-wellness.com/lumbago/)が、
「私は支えられています」という思考を整えたらは実際にミネラルを摂ります。
 
今日は手軽に作れるおやつで「じゃことごまのおからせんべい」のご紹介です。
作っておけば小腹がすいたときにもちょっとおやつでつまめますね!

  今日の健康レシピ

〇じゃこには豊富にカルシウムが含まれています。
〇ごまにはミネラルが豊富に含まれています。

 ◆ じゃことごまのおからせんべい◆

<材料> 
生おから  120g
米粉  100g
卵  1個
黒ゴマ  大さじ3
じゃこ 大さじ6
米飴  小さじ2

<作り方>
① ボウルに卵を割り解し、他の材料を全て入れ、ヘラで粉気が無くなるまで混ぜる。
② 2~3mmの厚さに伸ばし、好みの大きさに切る。
③ 210℃のオーブンで12分程焼く。

***********************

LINE@を作りました!
笑顔で健康に暮らせるようにココロや身体のケアのことなどいろいろな情報を流していきます!
今LINE@にご登録していただいた方は「フェイスブックグループ」に参加できます!!
【カラダとココロの健康幸せレシピ】では、
健康や幸せ創りに役立つ情報をお伝えしたり、配信者と読者が双方方向で情報交換をしていきます?
お料理レシピやハーブレシピ、ココロのことなど、日常生活に役立つ情報をみんなで共有して、人生を楽しくしちゃおう~!

LINE@ではお得なクーポン券などを発行しています。

友達だからこそ提供できる情報も発信します。

今すぐLINE@に参加して、みんなで楽しみましょう??
↓LINEでお友だち追加↓
以下リンク
https://line.me/R/ti/p/%40uqf6910k

友だち追加
上記リンクから飛べない方は
LINEの友だち追加の「検索」から
@uqf6910k を検索してください♪

メルマガ登録はこちら
コンシャスネスに生きる
下記をクリック

https://www.reservestock.jp/subscribe/18790

関連記事

  1. 【カラダを温めて代謝アップ レシピ】~ 甲状腺機能低下症

  2. レンコンで腸の浄化

  3. 【骨美人レシピ】切り干し大根のはりはり漬け