メディカルハーブ 　◆風邪のハーブ療法◆

＜初期のケアポイント＞ まず、外出から帰ったらすぐ手を洗ってうがいをします。こんな簡単なことでびっくりするかもしれませんが、これが意外に効果的なのです。 次に、レモンやラベンダーの精油を使った芳香浴もよいでしょう。精油の抗菌作用で室内の病原菌を浄化しながらリラックスを得、免疫力を向上させることができます。寝室にはラベンダーの香りを漂わせて睡眠の質を高め、昼間のストレスでダメージを受けた免疫力を回復させます。 ハーブティーでは、エキナセアとローズヒップが効果的です。エキナセアはウイルスに対する免疫力を強化し、ローズヒップの中のビタミンCはウイルスが体の中で広がるのを阻止する働きがあります。 寒気を感じたら、それは発熱の兆しですから、発汗を促すような作用のハーブを選びます。エルダーフラワーは伝統的にインフルエンザの特効薬と呼ばれています。ジャーマンカモマイルやリンデンなどもよいでしょう。

洗面器に熱めのお湯を8分目くらいまでいれ、おすすめオイルのうち、好みのものを2〜3滴落とします。乾いたバスタオルを頭からかぶって、洗面器の上におおいかぶさり、10分くらい蒸気をたっぷり吸い込みます。

効果	おすすめオイル
のどの痛みに	ユーカリ、ラベンダー、レモン、ゼラニウム、ペパーミント、サンダルウッド、ティートゥリー
せきに	ユーカリ、サンダルウッド、サイプレス、タイム、ティートゥリー、シナモン、ニアウリ
寒気がするときに	ローズマリー、ネロリ、ゼラニウム、マジョラム、ジュニパー
鼻づまり	ペパーミント
強壮作用	ゼラニウム、レモン、ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリー、ペパーミント、マジョラム

エキナセアのティー

作用：インターフェロン産出の活性化に伴う免疫系の強化

適応：ニキビ、インフルエンザ、膀胱炎など細菌、真菌、ウイルスなどによる感染症

エピソード：感染症を予防し毎日を元気に生き抜くには、さまざまなストレスによってダメージを受けた免疫力を一刻も早く回復させることが大切です。インターフェロンを活性化させることで免疫システムを強化し、細菌やウイルスの侵入を水際で阻止します。