【体がほてっている「熱太り」タイプ】のダイエット

【体がほてっている「熱太り」タイプ】

温め作用のある肉類の食べ過ぎで太っているタイプ。野菜やフルーツが不足しているため、代謝に必要なビタミン・ミネラル、酵素などの栄養素が足りていない状態です。身体を潤し余分な熱を含む液体のこと。解毒に関わるので、足りないとデトックスが進まず、老廃物が脂肪としてたまっていきます。水分不足により腸内の潤いもなくなり、便秘気味に。

 

体の症状

食欲が止まらない、暑がり、汗っかき、冷たいもの好き、手足のほてり、寝汗をかく、肌や髪の乾燥、便秘気味

 

熱太りの原因

・動物性肉類の食べ過ぎ

・脂っこいもの辛いもの好き

 

・食物繊維不足

・過労、寝不足、汗のかきすぎ

 

ダイエット方法

・(体に必要な栄養素を入れる)ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維

・体を潤わせる、クールダウンさせる食材

・野菜やフルーツを食べる

・スムージーダイエット

・質のよい睡眠

 

*体に必要な栄養素補給を!→食欲おさまる。代謝活動よくなる

 

食事の改善

酵素、ビタミン、ミネラルがとれる野菜やフルーツを積極的にとりましょう。潤いを補う食材や、熱を冷ます食材もおすすめです。脂っこい食べ物、唐辛子、こしょうなどは体に熱がたまるので控えめに。

 

(潤いを補う)

白きくらげ、ごま、百合根、松の実、コクの実、チーズ、卵、牡蠣、ホタテ、ぶどう、梨、みかん、ライチ、トマト、レモン

 

(熱を冷ます)

セロリ、きゅうり、白菜、なす、すいか、バナナ、メロン、豆腐

 

運動するなら

炎天下でもスポーツやホットヨガなど、大量に汗をかくようなことは控えましょう。

ウォーキングなど軽めの運動がおすすめです。こまやかな水分補給を忘れずに。

******************************:

  • LINE@を作りました!
    笑顔で健康に暮らせるようにココロや身体のケアのことなどいろいろな情報を流していきます!
    今LINE@にご登録していただいた方は「フェイスブックグループ」に参加できます!!
    【カラダとココロの健康幸せレシピ】では、
    健康や幸せ創りに役立つ情報をお伝えしたり、配信者と読者が双方方向で情報交換をしていきます?
    お料理レシピやハーブレシピ、ココロのことなど、日常生活に役立つ情報をみんなで共有して、人生を楽しくしちゃおう~!

LINE@ではお得なクーポン券などを発行しています。

友達だからこそ提供できる情報も発信します。

今すぐLINE@に参加して、みんなで楽しみましょう??
↓LINEでお友だち追加↓
以下リンク
https://line.me/R/ti/p/%40uqf6910k

友だち追加
上記リンクから飛べない方は
LINEの友だち追加の「検索」から
@uqf6910k を検索してください♪

メルマガ登録はこちら

ウェルビーイングに生きる
読者登録フォーム
お名前(姓名)
 
メールアドレス
受信形式
HTMLメール
文字メール

関連記事

  1. 私たちの心や精神の状態を左右するのは?

  2. ダイエットに役立つ!あなたは何タイプ?自分の体質チェック診断 その2

  3. 腰痛になりやすいココロとは?

  4. 【ダイエットや健康維持に欠かせない体の3つの要素】

  5. 歯と臓器の関係~銀歯はネガティブの受信機!

  6. 健やかなカラダを作る食べ物の選び方

  7. 気不足で体が冷えている「冷え太り」タイプのダイエット

  8. デトックスするには?