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セルフケア

風邪を治す方法

おうちケア風邪をひいたら、できるだけ薬に頼らず、まずは暖かくしてよく眠りましょう。風邪をひいて、「消炎鎮痛剤を含む風邪薬」や「抗生物質」を…

健康レシピ

味噌の効用 味噌の作り方 

味噌の効用味噌は江戸時代でも調味料ととしてのみならず、健康を創る良質なたんぱく源として重宝されていました。長崎原爆で被爆した秋月辰一郎医師…

セルフケア

ビオチン療法 やり方

■ビオチンとは?ビオチンは哺乳類では生合成ができないので食品から摂取する必須の水溶性ビタミンです。腸内細菌によっても合成されますが、その合成量…