【ダイエットや健康維持に欠かせない体の3つの要素】

 

①気

生命活動の源となるエネルギーで、体を発育させ、温め、動かす働きがあります。

消化吸収、新陳代謝、体温保持、血液循環、免疫機能維持など、全ての生命活動は「気」によって行われます。

「血」や「水」を体中に届ける役割もあります。

 

②血

体内の血液のことです。

体に栄養と潤いを届け、筋肉・骨・内臓を滋養します。

精神活動にも関わるので、十分であれば意識がはっきりし、気持ちが安定します。

血が充実していれば、美しい肌や髪をつくるとができます。

 

③水

汗・涙・尿・唾液・胃液など、血液以外の体液のことです。

細胞や内臓、髪や皮膚を潤し、関節の動きをスムーズにする働きがあります。

不用な水は汗、便、尿となり老廃物を排泄させます。

不足すると乾燥だけでなく、のぼせやほてりの原因に。

流れが悪いとむくみやすくなります。

 

自分の体質を知る

あなたは何体質? ダイエットに役立つあなたのタイプを知る その1

問1 : 疲れやすい、やる気が出ないことがあります。
問2 : 胃もたれしやすいほうです。
問3 : 冷え性です。
問4 : ダイエット効果が出にくいほうです。
問5 : 朝が苦手です。
問6 : 風邪をひきやすいです。
問7 : 肌にハリやツヤがないです。
問8 : 食後やたらと眠くなります。
問9 : 睡眠時間は短いです(5 時間以下)
問10 : 日常会話の声が小さいほうです。

 

 

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